La culpa por descansar: por qué parar no es de vagos
Si ya es difícil encontrar tiempo para descansar, aún más difícil es hacerlo sin sentirse culpable. En una sociedad que nos ha enseñado que la … Read More
El mito del «burnout individual»: por qué tu agotamiento no es tu culpa
¿Has oído hablar del burnout individual? Esa idea de que cuando alguien llega al agotamiento extremos es culpa tuya: «no sabes organizarte», «no pones límites», … Read More
Gratitud obligatoria: por qué siempre no hay que dar las gracias
En los últimos años, la gratitud se ha convertido en una obligación. Libros, conferencias y redes sociales nos repiten una y otra vez que … Read More
Autocompasión: El Poder de Hablarte con Cariño (Aunque No lo Sientas)
Como psicóloga, he acompañado a muchas personas que, pese a ser amables con los demás, se tratan a sí mismas con una dureza que … Read More
El mito de la eficiencia en la multitarea
La multitarea se ha convertido en una habilidad muy valorada en la sociedad actual, donde la rapidez y la eficiencia parecen ser la clave … Read More
La Procrastinación: qué es y cómo nos afecta
La procrastinación es un fenómeno que afecta a muchas personas, independientemente de su edad, género o profesión. Aunque a menudo se asocia con la … Read More
¿Por qué no puedes dormir y recurres al móvil?
Lo que debes saber sobre el impacto de los dispositivos en tu sueño «Cada vez es más común que las personas recurran al móvil … Read More
La Importancia de Decir «No»
La importancia de decir «no» reside en el equilibrio personal y la gestión efectiva del tiempo. Aprender a decir «no» te permite establecer límites saludables, … Read More