La culpa por descansar: por qué parar no es de vagos
Si ya es difícil encontrar tiempo para descansar, aún más difícil es hacerlo sin sentirse culpable. En una sociedad que nos ha enseñado que la … Read More
La ansiedad: dos mitos que conviene derribar
La ansiedad suele entenderse como algo malo, un problema que hay que eliminar cuanto antes. Es normal. Quien la sufre lo pasa mal: palpitaciones, pensamientos … Read More
El mito del «burnout individual»: por qué tu agotamiento no es tu culpa
¿Has oído hablar del burnout individual? Esa idea de que cuando alguien llega al agotamiento extremos es culpa tuya: «no sabes organizarte», «no pones límites», … Read More
Gratitud obligatoria: por qué siempre no hay que dar las gracias
En los últimos años, la gratitud se ha convertido en una obligación. Libros, conferencias y redes sociales nos repiten una y otra vez que … Read More
Neuroplasticidad mágica: por qué no todo se reentrena con pensamientos positivos
En los últimos años, se ha puesto muy de moda la idea de que el cerebro es como plastilina: que con solo cambiar nuestros … Read More
El daño del positivismo tóxico: por qué la felicidad obligatoria no es salud mental
En los últimos años, hemos sido bombardeados con un mensaje que parece inofensivo e incluso inspirador: «tú puedes», «la felicidad es una decisión», «solo … Read More
El mito de la serotonina como representante de las enfermedades del cerebro: la depresión es un síntoma, no la causa
Durante décadas, la idea de que la depresión es causada por un «desequilibrio químico» en el cerebro, especialmente por una deficiencia de serotonina, ha … Read More
Depresión: como acompañar sin dañar (frases que debemos evitar decir)
Existen ciertas frases que debemos evitar decir a una persona con depresión si realmente queremos ayudarla. Como psicóloga, he visto cómo expresiones como «deja … Read More
Sobrediagnóstico del TDAH: la Importancia de una Evaluación Psicológica Exhaustiva
El sobrediagnóstico del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es un fenómeno creciente y preocupante en el ámbito de la salud mental. Como … Read More
Trauma Relacional Temprano: una herencia invisible en el vínculo
El trauma relacional temprano es una de las experiencias más profundas y determinantes que puede vivir una persona, y sin embargo, a menudo pasa desapercibida … Read More